RESUMO
OBJETIVO: Las caídas son uno de los problemas más serios entre los adultos mayores. El deterioro del equilibrio es una de las causas importantes de la caída. Este estudio tiene como objetivo investigar el efecto de un ejercicio de equilibrio de ocho semanas sobre la estabilización postural y el riesgo de caídas entre los adultos mayores en la comunidad. MÉTODO: Este estudio cuasi experimental empleó un diseño previo y posterior a la prueba utilizando un grupo de control. El estudio incluyó un grupo de intervención de 30 encuestados y un grupo de control de otros 30 encuestados. La muestra se seleccionó usando muestreo aleatorio de múltiples etapas. Los datos se analizaron mediante una prueba t. RESULTADOS: El ejercicio de equilibrio afectó significativamente el equilibrio postural y el riesgo de caída. Hubo diferencias significativas entre los dos grupos (grupo de intervención y grupo de control) en el equilibrio postural (p < 0,001) y el riesgo de caída (p = 0,023). CONCLUSIÓN: El ejercicio de equilibrio se puede utilizar como uno de los esfuerzos preventivos para mantener el equilibrio postural y reducir el riesgo de caídas entre los adultos mayores en la comunidad. En el futuro, el estudio puede considerar la variación de edad para conocer la efectividad del ejercicio de equilibrio
OBJECTIVE: Falls are a serious problem for older adults. Balance impairment is one of the most significant reasons why adults fall from a standing position. This study aims to investigate the effect of an eight-week postural balance exercise intended to reduce the risk of falls among older adults in a community in Depok City, Indonesia. METHOD: This quasi-experimental study employed a pre- and post-test design using a control group. The study involved an intervention group of 30 respondents and a control group of a further 30 respondents. The sample was selected using multistage random sampling. The data were analyzed using a t-test. RESULTS: The balance exercise significantly affected the respondents' postural balance and reduced their risk of falling. There were significant differences between the two groups (intervention group and control group) in postural balance (p < 0.001) and the risk of suffering a fall (p = 0.023). CONCLUSIÓN: Balance exercises can be utilized as one of the preventive efforts to maintain postural balance and reduce the risk of falls among older adults. Future studies may consider the variation of age to more accurately determine the effectiveness of this balance exercise
